Öffne Einstellungen > Fokus. Wähle Nicht stören oder erstelle einen neuen Fokusmodus, zum Beispiel Arbeit, Schlafen oder einen eigenen Fokus. Lege fest, welche Kontakte und Apps Mitteilungen senden dürfen. Optional kannst du festlegen, dass der Fokusmodus automatisch zu bestimmten Zeiten, an Orten oder bei der Nutzung bestimmter Apps aktiviert wird.
Fokusmodus / Nicht stören
Reduziert Ablenkungen, indem Benachrichtigungen und Unterbrechungen gefiltert oder stummgeschaltet werden.
Was bewirkt diese Einstellung?
Der Fokusmodus bzw. „Nicht stören“ unterdrückt Benachrichtigungen, Warnhinweise und akustische Störungen. Dadurch bleibt die Konzentration erhalten, und Aufgaben können ohne häufige Unterbrechungen erledigt werden. Viele Systeme erlauben Ausnahmen für wichtige Kontakte oder Apps sowie zeitgesteuerte Aktivierungen. Hinweis: Nicht jedes Betriebssystem bietet einen vollwertigen Fokusmodus, manche haben nur eingeschränkte Varianten.
Anleitungen für verschiedene Systeme
Öffne Einstellungen > Ton & Vibration > Nicht stören und aktiviere die Funktion. Lege fest, welche Anrufe, Nachrichten oder Apps Ausnahmen haben dürfen.
Zusätzlich kannst du den Fokusmodus nutzen:
Öffne Einstellungen > Digital Wellbeing & Jugendschutz > Fokusmodus und wähle Apps aus, die während fokussierter Zeiten pausiert werden.
Hinweis: Bezeichnungen und Menüpfade können je nach Gerät leicht abweichen.
Windows bietet keinen vollwertigen Fokusmodus wie iOS oder macOS. Stattdessen stehen Funktionen zur Reduzierung von Benachrichtigungen zur Verfügung. Öffne: Einstellungen > System > Benachrichtigungen.
Optionen:
Bitte nicht stören
Unterdrückt Benachrichtigungen vorübergehend oder zeitgesteuert.Fokus
Reduziert Benachrichtigungen, blendet App-Badges aus und kann für einen bestimmten Zeitraum aktiviert werden.
Hinweis: Diese Funktionen helfen, Unterbrechungen zu verringern, bieten jedoch weniger Einstellungsmöglichkeiten als Fokusmodi auf iOS oder macOS.
Öffne das Kontrollzentrum oder Systemeinstellungen > Fokus. Wähle „Nicht stören“ oder erstelle ein eigenes Fokusprofil. Du kannst Zeitpläne festlegen, App-Filter setzen und erlaubte Personen definieren.
Kommt häufig im Zusammenhang mit folgenden Einschränkungen vor:
- ADHS – Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsbezogene Schwierigkeiten wie Ablenkbarkeit, Impulsivität oder Empfindlichkeit gegenüber visueller Bewegung.
- ADS – Aufmerksamkeitsdefizit ohne Hyperaktivität, oft mit reduzierter Konzentration und langsamerer Verarbeitung.
- Angststörung – Erhöhte Sensibilität gegenüber plötzlichen Änderungen, Benachrichtigungen, blinkenden oder bewegten Inhalten.
- Soziale Angst – Empfindlichkeit gegenüber sozialen Reizen oder überwältigenden Informationen, profitiert von ruhigen und klaren Oberflächen.
- Autismus (mild) – Leichte autistische Ausprägungen mit sensorischen Empfindlichkeiten gegenüber Licht, Geräuschen, Bewegung oder komplexen Benutzeroberflächen.
- Chronische Müdigkeit – Anhaltende körperliche und mentale Erschöpfung, bei der Energie nur begrenzt verfügbar ist. Konzentration, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Belastbarkeit sind …
Wird häufig genutzt bei folgenden Belastungen:
Schwierigkeiten, den Fokus zu halten
Ablenkungen durch Bewegung, Farben oder Benachrichtigungen unterbrechen die Konzentration. Weniger visuelles Rauschen und eingeschränkte Hinweise stabilisieren die Aufmerksamkeit.
Benachrichtigungs-Überforderung
Häufige Benachrichtigungen können den Fokus stören und Stress auslösen. Fokusmodi oder eingeschränkte Hinweise schaffen Ruhe.
Stressempfindlichkeit
Plötzliche visuelle oder akustische Reize können Stressreaktionen auslösen. Weniger Benachrichtigungen, reduzierte Bewegungen und vorhersehbare Bedienoberflächen erhöhen den …
Kognitive Überforderung
Komplexe oder informationsreiche Oberflächen können schnell überfordern. Vereinfachte Layouts, weniger Ablenkungen und Fokusmodi reduzieren die Belastung.
Weitere Einstellungen, die häufig gemeinsam genutzt werden
Benachrichtigungsübersicht / Reduzierte Hinweise
Hintergrundaktivität reduzieren / Energiesparunterstützung
Bildschirmdrehung sperren
Intensität des haptischen Feedbacks
Tastenwiederholung & Verzögerung
Lesemodus / Leseransicht
Helligkeit reduzieren / Dunkelmodus
Laute Geräusche reduzieren
Vereinfachte Benutzeroberfläche
Sprache-zu-Text
Text-zu-Sprache
Bezug zu WCAG-Richtlinien
Damit viele Einstellung überhaupt wirken können, muss eine Website oder App technisch so umgesetzt sein, dass sie Betriebssystem- und Browser-Einstellungen respektiert.
Entwickler:innen und Designer:innen sollten sich dabei an den Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) orientieren. Für diese Einstellung sind insbesondere folgende WCAG-Kriterien relevant:
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