Reduziert Hintergrundprozesse, um Ablenkungen und unnötige Systembelastung zu vermeiden.
Das Begrenzen der Hintergrundaktivität verhindert, dass Apps im Hintergrund ständig aktualisieren, Benachrichtigungen senden oder Energie verbrauchen. Dadurch entstehen weniger Ablenkungen, und Geräte arbeiten ruhiger und stabiler. Die konkrete Umsetzung hängt stark vom Betriebssystem ab, manche Systeme steuern dies automatisch, andere bieten detaillierte Einstellungsmöglichkeiten.
Öffne Einstellungen > Allgemein > Hintergrundaktualisierung. Wähle Aus oder deaktiviere die Hintergrundaktualisierung gezielt für einzelne Apps. Um Hintergrundaktivitäten zusätzlich zu reduzieren, aktiviere den Energiesparmodus unter Einstellungen > Batterie.
Hinweis: iOS verwaltet viele Hintergrundprozesse automatisch und schränkt sie je nach Nutzung und Batteriezustand selbstständig ein.
Öffne Einstellungen > Akku und aktiviere Adaptive Batterie. Das System schränkt Apps, die selten genutzt werden, automatisch in ihrer Hintergrundaktivität ein.
Um einzelne Apps gezielt zu begrenzen:
Öffne Einstellungen > Apps, wähle eine App aus und gehe zu Akku. Setze die Nutzung auf Eingeschränkt, um Hintergrundaktivitäten zu reduzieren.
Hinweis: Menüpfade und Bezeichnungen können je nach Gerät leicht variieren.
Öffne Einstellungen > Apps > Installierte Apps. Wähle eine App aus und öffne das Drei-Punkte-Menü. Öffne Erweiterte Optionen, wenn diese von der App unterstützt werden.
Dort kannst du festlegen, ob die App im Hintergrund ausgeführt werden darf, z. B. Nie oder Energie sparen.
Hinweis: Nicht alle Apps unterstützen diese Einstellung. Windows verwaltet viele Hintergrundprozesse automatisch und erlaubt keine vollständige manuelle Kontrolle.
macOS verwaltet Hintergrundaktivitäten größtenteils automatisch über „App Nap“. Öffne Systemeinstellungen > Batterie, um Energiesparoptionen zu aktivieren. Hinweis: macOS bietet keine direkte Steuerung einzelner App-Hintergrundprozesse. Manche Apps erlauben in ihren eigenen Einstellungen, Hintergrundaktivität zu begrenzen.
Häufige Benachrichtigungen können den Fokus stören und Stress auslösen. Fokusmodi oder eingeschränkte Hinweise schaffen Ruhe.
Ablenkungen durch Bewegung, Farben oder Benachrichtigungen unterbrechen die Konzentration. Weniger visuelles Rauschen und eingeschränkte Hinweise stabilisieren die Aufmerksamkeit.
Menschen mit langsamer Informationsverarbeitung benötigen mehr Zeit bei Interaktionen. Weniger Bewegung, klarere Layouts und verlängerte Zeitfenster verbessern die Nutzung.
Komplexe oder informationsreiche Oberflächen können schnell überfordern. Vereinfachte Layouts, weniger Ablenkungen und Fokusmodi reduzieren die Belastung.
Damit viele Einstellung überhaupt wirken können, muss eine Website oder App technisch so umgesetzt sein, dass sie Betriebssystem- und Browser-Einstellungen respektiert.
Entwickler:innen und Designer:innen sollten sich dabei an den Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) orientieren. Für diese Einstellung sind insbesondere folgende WCAG-Kriterien relevant:
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